本实用新型公开了一种保健坐垫，包括坐垫主体，其中，所述坐垫主体的尾部或/和中部设置有空槽，所述坐垫主体与大腿、臀部外围相贴合，通过坐垫主体的尾部或/和中部设置有空槽，坐着时可以使臀部最低处以及尾椎悬空或轻微接触椅子，上半身重量对臀部的压力，转移到大腿与坐垫接触的地方，大腿成为第一受力点，承受了上半身重量的大部分压力，此时受力点不是臀部最低处，因此腰椎受到的压力也大大减轻，此时腰椎处于非压迫状态，突出髓核对神经根的压迫不会加剧，对腰椎有保健的作用，减轻久坐对腰椎的压迫。